Dieses Entspannungsverfahren ist eine einfach zu erlernende Methode, die bei regelmäßiger Anwendung die allgemeine Erholungsfähigkeit und die seelische Gesundheit fördern kann. Durch den gezielten Wechsel von An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen soll ein Zustand der tiefen Entspannung des ganzen Körpers erreicht und bewusst wahrgenommen werden. Innerer Unruhe und Anspannung wird entgegengesteuert, wir nehmen uns Zeit für uns selbst und kommen zur Ruhe.
Im Kurs wenden die TeilnehmerInnen die Technik unter Anleitung an, um sie dann je nach Bedarf auch selbständig zuhause zu vertiefen.
Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene können teilnehmen. Dies ist eine offene und unbefristet laufende Gruppe, ein Ein- oder Ausstieg ist nach Absprache jederzeit möglich.
Veranstaltungsort: Gruppengraum Sozialpsychiatrischer Dienst
Kurstermine: ab 21. Januar jeden Montag, 13.00 - 14.00 Uhr
Kursleitung: Frau Dr. Katrin Kurzbuch, Dipl.-Psych.
Anmeldung: Tel. 09161/873571